新民晚報(bào)
崔永元
2026-02-12 11:45:07
想象一下，你的生活就像一個(gè)能量場(chǎng)，而“正能量”就是這個(gè)能量場(chǎng)中最寶貴的稀缺資源。它不是虛無縹緲的口號(hào)，也不是刻意為之的表演，而是一種由內(nèi)而外散發(fā)出的積極樂觀、充滿希望、勇于擔(dān)當(dāng)??的生活態(tài)度。它能像一顆投入平靜湖面的石子，激起層層漣漪，影響著你的思維方式、情緒狀態(tài)，甚至是你吸引來的事物。
我們常常會(huì)陷入一種誤區(qū)，認(rèn)為物質(zhì)的富足才是成功的??衡量標(biāo)準(zhǔn)，而忽略了內(nèi)在的精神力量。殊不知，一個(gè)內(nèi)心充滿正能量的人，即使身處逆境，也能發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，甚至將挑戰(zhàn)化為機(jī)遇。相反，一個(gè)被負(fù)面情緒籠罩的人，即使擁有再多的??物質(zhì)，也難以體會(huì)到真正的幸福和滿足。
正能量的作用是全方位的??。在思維層面，它能幫你打破思維定勢(shì)，以更開放、更具創(chuàng)造性的角度看待問題。當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，不是第一時(shí)間想到“我做不到”，而是問自己“我該如何做才能做到”。這種思維模式的轉(zhuǎn)變，會(huì)為你打開無數(shù)扇可能的大門。它讓你更傾向于尋找解決方案，而不是沉溺于問題的抱怨。
在情緒層面，正能量是天然的“情緒解藥”。它能有效地??抵御消極情緒的侵蝕，比如焦慮、沮喪、恐懼和憤怒。當(dāng)你學(xué)會(huì)積極地解讀事件，將注意力放在積極的方面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多原本讓你煩惱的小事，變得微不足道。情緒的穩(wěn)定，是高效工作和愉快生活的基礎(chǔ)。一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，更能理性地處??理問題，與他人建立良好的關(guān)系。
在人際關(guān)系層面，正能量具有極強(qiáng)的“感染力”。人們天然地會(huì)被積極樂觀、充滿活力的人所吸引。你散發(fā)出的正能量，會(huì)像磁鐵一樣吸引同樣積極向上的人，形成一個(gè)良性的社交圈。在這個(gè)圈子里，你們互相鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)，分享喜悅，分擔(dān)困難。反之，如果一個(gè)人總是散發(fā)著負(fù)能量，抱怨不斷，那么他身邊的人也會(huì)漸漸疏遠(yuǎn)，最終陷入孤獨(dú)。
更重要的是，正能量是吸引力法則的有力證明。你所關(guān)注的，你所散發(fā)的，你所相信的，往往會(huì)成為你現(xiàn)實(shí)的一部分。當(dāng)你心中充滿希望，相信美好的事物即將發(fā)生，你就會(huì)不自覺地去尋找和抓住那些機(jī)會(huì)。即使是最微小的??進(jìn)步，也能被你放大，成為前進(jìn)的動(dòng)力。這種積極的預(yù)期，會(huì)引導(dǎo)你的行為，讓你更有動(dòng)力去爭(zhēng)取，從而吸引你所渴望的??結(jié)果。
我們常常聽到“心態(tài)決定一切”這句話，這絕非空穴來風(fēng)。心態(tài)，很大程度上就是正能量的體現(xiàn)。擁有正能量，意味著你擁有了自我療愈的能力，擁有了面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣，擁有了創(chuàng)造幸福的??智慧。它是一種投資，而且是回報(bào)率極高，甚至無法估量的??投資。這種投資，不計(jì)成本，卻能讓你在未來的某一天，因?yàn)榻裉斓倪x擇而對(duì)自己說一聲：“謝謝你，當(dāng)初選擇擁抱正能量！”
想想看，在你人生的某個(gè)時(shí)刻，也許你會(huì)遇到事業(yè)的瓶頸，也許你會(huì)經(jīng)歷感情的挫折，也許你會(huì)面臨家庭的困境。在那些最艱難的時(shí)刻，是曾經(jīng)積累的正能量，讓你沒有選擇放棄，而是咬緊牙關(guān)，尋找破局之道。是那些曾經(jīng)讓你感到溫暖和力量的積極想法，支撐你度過最黑暗的日子。
最終，當(dāng)你走出困境，回首往事，你會(huì)深深地??感謝那個(gè)曾經(jīng)在內(nèi)心深處播下希望種子，并努力澆灌它成長(zhǎng)的自己。
因此，不要低估正能量的力量。它不是遙不可及的理想，而是觸手可及的實(shí)踐。從今天開始，有意識(shí)地??去培養(yǎng)它，去擁抱它。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活將因此變得更加明亮，更加充滿可能。你會(huì)感謝自己，感謝那個(gè)選擇相信，選擇積極，選擇閃耀的自己。
二、從“心”出發(fā)，點(diǎn)亮生活中的每一個(gè)“正能量時(shí)刻”
擁有正能量，并??非意味著你要時(shí)刻保持笑容，壓抑真實(shí)的負(fù)面情緒。恰恰相反，真正的正能量，是允許自己有情緒的波動(dòng)，但能夠以一種健康、積極的方式去處理和轉(zhuǎn)化它們。這是一種智慧，一種能力，更是一種生活態(tài)度。我們?cè)撊绾螐摹靶摹背霭l(fā)，在日常生活中點(diǎn)亮每一個(gè)“正能量時(shí)刻”呢？
學(xué)會(huì)感恩，發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸。很多時(shí)候，我們之所以感到不??快樂，是因?yàn)槲覀兛偠⒅切叭笔А钡臇|西，而忽略了身邊已經(jīng)擁有的。每天花幾分鐘時(shí)間，想想今天有哪些值得感恩的事情？可能是清晨的一縷陽光，一次順暢??的交通，一頓美味的午餐，一句朋友的問候，甚至只是健康地呼吸著。
把這些“小確幸”記錄下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活并非總是灰暗，而是充滿了值得珍惜的閃光點(diǎn)。感恩是一種強(qiáng)大的能量，它能瞬間驅(qū)散內(nèi)心的陰霾，讓你感受到生命的豐盛。
設(shè)定積極的目標(biāo)，并為之努力。目標(biāo)是前進(jìn)的動(dòng)力，而積極的目標(biāo)??，則能賦予我們?cè)丛床唤^的正能量。這些目標(biāo)不必宏大，可以是學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，完成一個(gè)健康計(jì)劃，閱讀一本書，或者僅僅是整理一個(gè)凌亂的角落。關(guān)鍵在于，這個(gè)目標(biāo)是讓你感到興奮和期待的，并且是你能通過努力實(shí)現(xiàn)的。
每當(dāng)你達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，你就會(huì)獲得成就感，這種成就感會(huì)轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的正能量，激勵(lì)你向下一個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)。過程中的每一次嘗試，每一次微小的進(jìn)步，都值得肯定和鼓勵(lì)。
第三，積極的自我對(duì)話，成為自己的“首席啦啦隊(duì)長(zhǎng)”。我們內(nèi)心的聲音，對(duì)我們的情緒和行為有著巨大的??影響。與其陷入自我批評(píng)和懷疑，不如有意識(shí)地用積極、鼓勵(lì)的語言與自己對(duì)話。當(dāng)遇到挫折時(shí)，對(duì)自己說：“這只是一個(gè)小小的絆腳石，我能找到辦法克服它。”當(dāng)感到疲憊時(shí)，對(duì)自己說：“我需要休息一下，然后我會(huì)以更好的狀態(tài)繼續(xù)前進(jìn)。
”這種積極的自我暗示，能夠有效地提升自信心，增強(qiáng)內(nèi)在的力量。就像一個(gè)忠實(shí)的啦啦隊(duì)長(zhǎng)，在你失落時(shí)為你加油打氣，在你成功時(shí)為你喝彩。
第四，擁抱學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，保持好奇心。對(duì)未知世界的好奇心，對(duì)知識(shí)的??渴望，以及持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度，都是正能量的重要來源。當(dāng)你沉浸在學(xué)習(xí)新事物的過程中，你會(huì)暫時(shí)忘記煩惱，體驗(yàn)到一種心流的狀態(tài)。學(xué)習(xí)能夠拓展你的視野，提升你的能力，讓你更有底氣去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
記住，成長(zhǎng)就是一個(gè)不斷打破舒適區(qū)，迎接新挑戰(zhàn)的過程，而這個(gè)過程本身，就充滿了生命的力量。
第五，與積極的人為伍，傳遞溫暖和善意。你的社交圈，對(duì)你的能量狀態(tài)有著潛移默化的影響。盡量多與那些樂觀向上、充滿活力的人交往。他們的積極態(tài)度會(huì)感染你，讓你也變得更加陽光。也別忘了成為那個(gè)給別人帶來正能量的人。一個(gè)微笑，一句贊美，一次援手，都能在他人的心中播下希望的種子。
當(dāng)你的善意得到回應(yīng)，你會(huì)從中獲得巨大的滿足感和成??就感，這反過來又會(huì)滋養(yǎng)你的正能量。
第六，專注于當(dāng)下，活在此時(shí)此刻。過度擔(dān)憂未來或沉湎于過去，都會(huì)消耗我們的能量。活在當(dāng)下，意味著全身心地投入到眼前的活動(dòng)中，去感受，去體驗(yàn)，去創(chuàng)造。無論是工作，還是休閑，都嘗試將注意力集中在“此時(shí)此刻”。這樣做，不僅能提高效率，更能讓你體會(huì)到生活的真切美好，減少不必要的焦慮。
接受不完美，允許自己犯錯(cuò)。沒有人是完美的，生活也充滿了不確定性。學(xué)會(huì)接受自己的不完美，接受生活中的意外，是通往內(nèi)心平靜和正能量的必經(jīng)之路。當(dāng)你不再苛求自己，不再害怕犯錯(cuò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己變得更加輕松，也更有勇氣去嘗試和探索。每一次的“不完美”，都是一次學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
擁抱正能量，就像給自己的生活注入了一劑強(qiáng)心針。它不??是一蹴而就的奇跡，而是一個(gè)日積月累，潛移默化的過程。當(dāng)你用心去實(shí)踐這些方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中的每一個(gè)“正能量時(shí)刻”都在被點(diǎn)亮，你的內(nèi)心會(huì)變得越來越強(qiáng)大，越來越明亮。而當(dāng)你走到??人生的某個(gè)節(jié)點(diǎn)，回首這段旅程，你會(huì)無比慶幸，當(dāng)初那個(gè)選擇積極面對(duì)，選擇擁抱陽光的自己。
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