大眾日報
鄧炳強
2026-01-25 22:53:23
我們都曾有過這樣的時刻：生活似乎被一層厚厚的陰霾籠罩，四周的聲音嘈雜而刺耳，內心的那點微光仿佛隨時會被吹滅。請相信，那份微光從未真正熄滅，它只是需要一點點被重新點燃的契機，而這個契機，就藏在你我看似平凡的??日常之中。當“正能量”這三個字被頻繁提及，有時甚至會讓人覺得有些虛幻，但它的??力量，卻實實在在，足以改變我們看待世界的??方式，進而影響我們的人生軌跡。
想象一下，清晨醒來，第一縷陽光透過窗簾灑在你臉上，你沒有選擇怨天尤人，而是舒展身體，深吸一口氣，感受著生命的新鮮與活力。這便是正能量的開端，一種對當下最真誠的接納。它不是盲目樂觀，也不是對困難視而不見，而是一種基于現實，卻能超越現實的智慧。當我們選擇將注意力放在“能做什么”而非“不能做什么”，將焦點從“問題”轉移到“解決方案”時，正能量便開始悄然滲透我們的思緒。
如何才能讓這份“正能量”不再是空中樓閣，而是切實可行、融入生活的指南呢？我們需要審視自己的“能量場”。你是否經常被消極的信息、負面情緒的人所包圍？你是否習慣性地放大生活中的不如意，而忽略了那些微小的美好？“近朱者赤，近墨者黑”這句老話，在能量層面同樣適用。
主動選擇與積極向上的人為伍，聽那些能給你帶來啟發和力量的聲音，過濾掉那些消耗你能量的干擾。這并非是要你變得世故或冷漠，而是保護好自己內心那片寶貴的寧靜之地，讓它有空間去孕育成長。
是關于“感恩”的力量。感恩，不僅僅是在節日里說些客套話，而是一種深入骨髓的生活態度。每天花幾分鐘，記錄下讓你感到感激的人、事、物。也許是清晨一杯暖暖的??咖啡，也許是朋友一個溫暖的笑容，也許是工作中一個微小的成就。這些看似瑣碎的點滴??，匯聚起來，便是滋養心靈最豐沛的甘霖。
感恩讓我們意識到，即使在艱難的時刻，我們依然擁有許多值得珍惜的東西，這份意識，會極大地稀釋掉負面情緒的毒性，為正能量的生根發芽提供肥沃的土壤。
再者，擁抱“成長型思維”。心理學家卡羅爾·德韋克提出的成長型思維，強調相信自己的能力可以通過努力和學習得到提升，而不是固守于“固定型思維”——認為能力是天生的、無法改變的。當你遇到挑戰時，不??將其視為對你能力的否定，而是看作一次學習和進步的機會。
每一次的失敗，都是通往成功的墊腳石；每一次的批評，都是改進自身的寶貴建議。這種思維模式，能讓你在面對困難時，展現出驚人的韌性，將每一次挫折都轉化為一次能量的積蓄，而非耗損。
培養“積極的自我對話”也是至關重要的一環。我們對自己說的話，如同播撒在心靈土壤里的種子。如果你總是對自己說“我做不到”、“我總是搞砸”，那么這些負面的暗示就會不斷應驗。反之，當你用鼓勵、肯定、充滿希望的語言與自己對話時，你便是在為自己注入強大的信念。
嘗試記錄下你一天中最常出現的??負面想法，然后，用更積極、更現實的替代想法去對抗它們。這需要練習，但效果會超??乎你的想象。
是關于“行動”。正能量并非是被動接受的饋贈，它更是一種主動的創造。不要等待“感覺好起來”再去行動，而是通過行動，去“感覺好起來”。即使是一個小小的進步，一次微不足道的善舉，一次堅持不懈的鍛煉，都能在你內心激起漣漪，帶來成就感和愉悅感，進而轉化為更強的正能量。
去完成一個一直想做的小目標，去幫助一個需要幫?助的人，去學習一項新技能，這些行動本身，就是對負面情緒最有力的反擊，也是對未來自己最好的投資。
請記住，點燃正能量，并非一蹴而就的奇跡，而是日積月累的修行。它是一種選擇，一種習慣，一種生活的藝術。當你在生活的十字路口感到迷茫時，不妨停下來，審視自己的內心，用感恩、成長、積極的信念去滋養它，用有意義的行動去澆灌它。你會發現，那些曾經讓你困頓的??陰霾，正在一點點散去，而你，正朝著一個更加明亮、更加充滿力量的??未來邁進。
現在的??每一次微小調整，每一次積極嘗試，都在為那個未來的你，播??下感激的種子。
當我們開始有意識地??培養和積累正能量，并將其融入日常生活的方方面面時，一個令人欣喜的現象便會隨之發生：我們仿佛擁有了一個看不見的“磁場”，開始主動吸引那些與我們能量頻率相匹配的美好事物。這就是著名的“吸引力法則”在起作用，而正能量，正是激活這一法則最強大的催化劑。
吸引力法則的核心在于，“同頻相吸”。你所專注于的事物，無論好壞，都會被??你吸引到你的生活中來。如果你總是關注缺失、不足、痛苦，那么這些負面體驗就會不斷涌現；反之，如果你將目光投向擁有、喜悅、可能性，那么美好和機遇便會如約而至。而正能量，正是幫助我們將焦點從“匱乏”轉移到“豐盛”，從“不可能”轉向“可能”的??關鍵。
如何才能讓你的正能量與吸引力法則形成強大的共振，從而主動吸引你想要的一切呢？
明確你的??“顯化目標”，并賦予它強烈的“情感能量”。吸引力法則并非讓你憑空許愿，而是讓你清晰地知道自己想要什么，并且要用積極、興奮、充滿期待的情緒去“感覺”自己已經擁有它。例如，如果你想獲得一份滿意的工作，不要僅僅是“想要一份工作”，而是要去描繪這份工作的具體細節：它讓你感到快樂、有成就感，同事友好，薪資豐厚，每天上班都充滿干勁。
更重要的是，要去“體驗”那種得??到這份工作后的喜悅、自信和滿足。這種強烈的、積極的情感，就是吸引力法則需要的“燃料”。
進行“積極的??想象與觀想”。每天留出一些時間，進行冥想或觀想。閉上眼睛，在腦海中清晰地“看到”自己已經達成了目標，體驗那種感覺。如果你想要一次愉快的旅行，就想象自己身處目的地，感受陽光的溫暖，欣賞美麗的風景，品嘗當地的美食。觀想越具體、越生動，你的潛意識就越相信這是真的，從而調動更強大的能量去實現它。
這是一種“預演”成功，讓你的潛意識提前適應并準備好迎接美好的到來。
第三，保持?“信任與耐心”。吸引力法則并??非靈丹妙藥，它需要時間和過程。很多時候，我們之所以無法顯化自己想要的東西，是因為我們缺乏耐心，在“等??待”的過程中，我們開始懷疑、焦慮、甚至放棄。此時，正能量的作用就顯得尤為重要。它能幫助你在這個過程中，保持平和的心態，相信宇宙自有安排，相信自己正在朝著目標穩步前進。
即使短期內沒有看到明顯的結果，也要繼續保持積極的心態，繼續播種，繼續耕耘。記住，很多時候，最美好的??事物，往往需要耐心等待，并在最意想不到的時刻出現。
第四，清理“阻礙性信念”。我們內心深處可能潛藏著一些限制性的信念，例如“我不夠好”、“我配不上好運氣”、“我注定會失敗”等等。這些信念就像是“能量的堵塞點”，會阻礙正能量的流動和吸引力的顯現。識別并挑戰這些負面信念，用積極的、支持性的信念去取代它們，是至關重要的。
可以嘗試寫下這些信念，然后問問自己：這個信念是真的嗎？它有什么證據？有沒有其他可能性？然后，用積極的肯定語（affirmations）來重塑你的信念系統。
第五，采取“與目標一致的行動”。吸引力法則并非讓你“坐等好事發生”，而是要你與你的目標“同步行動”。這意味著，當你清晰地知道自己想要什么，并且感受到了它帶來的??喜悅后，你還需要采取實際的??、與目標相關的行動。這些行動，可能是在關鍵時刻的??一次大膽嘗試，也可能是日復一日的堅持和努力。
這些行動，是你的能量場?在現實世界中的“投射”，它們會吸引更多相似的能量和機會。例如，如果你想成為一名作家，那么就每天堅持寫作，即使只是幾百字。
第六，實踐“無條件的付出與分享”。當你以一種“給予”的心態與世界互動時，你的能量場會變得更加開放和流動。樂于助人，分享你的知識和經驗，即使不求回報，你也會收獲意想不到的善意和回報。這種無私的付出，會極大??地增強你的內在力量，讓你的能量更加純粹和強大，從而吸引更多美好的事物進入你的生活。
當你的生活被正能量所填滿，當你學會了如何讓自己的頻率與渴望的事物同頻，你會驚訝地??發現，那些曾經遙不可及的美好，開始悄然靠近。你不再是那個被動等待命運安排的人，而是成為了自己人生的“顯化者”。你所付出的努力，所積累的正能量，都在為你鋪就一條通往幸福與成功的道??路。
現在，請回想一下，你曾經因為生活中的一次小確幸而感到??無比滿足，因為克服了一個小小的困難而獲得成就感，因為幫助了他人而體驗到溫暖。這一切，都是正能量在悄悄地播撒。而你，只要繼續保持這份積極、開放、感恩的心態，不斷地滋養和放大它，你一定會驚喜地發現，那個“未來的你”，正站在那里，因為現在的你所做的每一個正確的選擇，所付出的每一份努力，而發自內心地說一句：“謝謝你，現在的我。
